비타민은 다양한 종류가 있으며, 각각이 몸의 다른 기능을 지원합니다. 비타민 A (레티놀): 비타민 A는 시력, 피부 건강, 면역 체계 강화, 세포 성장 및 분화에 필요한 중요한 비타민입니다. 식품에서는 주로 레티놀과 베타카로틴 형태로 찾을 수 있습니다. 비타민 B1 (티아민): 에너지 생산 및 신경 기능을 지원합니다 . 비타민 B2 (리보플라빈): 에너지 생산 및 적혈구 형성에 필요합니다. 비타민 B3 (나이아신): 에너지 생산, 지방 대사, 피부 건강을 지원합니다. 비타민 B5 (판토텐산): 에너지 생산 및 호르몬 생성에 중요합니다. 비타민 B6 (피리독신): 단백질 대사와 뇌 기능을 지원합니다. 비타민 B7 (비오틴): 지방 대사 및 피부 건강을 촉진합니다. 비타민 B9 (엽산): 세포 분열 및 유..
